Wir alle möchten gerne glücklich sein. Eine Definition des Glückes zu finden, ist jedoch nicht ganz einfach. Ich habe es daher für mich selbst mit einer 30 Tage Challenge probiert. Und einen Monat lang jeden Tag etwas ausprobiert, von dem ich bereits wusste oder aber annahm, dass es mich glücklich machen würde.
Es hat tatsächlich geklappt. Es liegt eine große Magie darin, jeden Tag zumindest etwas zu tun, das mich bewusst glücklich macht. Einige der Dinge habe ich einfach noch während der Challenge und darüber hinaus weiterhin jeden Tag getan. Einfach, weil sie so gut taten.
Ich teile meine Liste gerne mit dir. Wenn Du magst, dann schreibe mir gerne unter diesem Pin, was Du für dich verändert hast. Ich bin da immer sehr neugierig 😉
Der Frühling beginnt langsam. Bald schon werden wir luftigere Kleidung und Schuhe herausholen. Oder auch nicht. Nämlich dann, wenn unsere Füsse und Fersen von dem langen Winter so rau und rissig sind, dass wir sie nicht zeigen möchten.
Mit den folgenden Schritten, die ich in jedem Frühjahr mache, werden Reibeisenfüsse wieder weich und Du kannst jede Art Schuh tragen!
Füsse und Fersen – die vernachlässigten Leistungsträger
Unsere Füsse sitzen weit am anderen Ende unseres Körpers. Oft reichen die Arme und die Fitness nicht aus, um sie ohne gymnastische Einlagen zu berühren. Sie werden schlicht und einfach gerne vergessen, wenn es um die Körperpflege geht. Dabei jedoch sind sie so wichtig. Sie tragen Tag für Tag unser gesamtes Gewicht, bringen uns von A nach B und halten uns im Gleichgewicht. Dabei sind Füße absolut faszinierend aufgebaut. Je knapp 30 Knochen und Gelenke, das Doppelte -also 60- Muskeln und mehrere 100 Bänder und Sehnen halten diese beweglichen Wunderwerke zusammen. Sie haben wirklich etwas Liebe und eine Extraportion Pflege verdient!
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Fussbad pflegt Füsse und Fersen
Die meisten von uns finden Baden sehr angenehm und entspannend. Füßen geht es da nicht anders. Gönne Ihnen 2-3x pro Woche ein Bad in Wasser mit Meersalz-Zusatz oder einem speziellen Fußbad mit Urea.
Besonders Meersalz macht die Haut zart und weich und versorgt sie mit Mineralien. Zudem entspannt ein solches Fussbad den gesamten Körper, so dass Du danach gut schlafen kannst.
Urea hilft gut, wenn die Haut schon sehr tief verhornt oder rissig ist. Dann durchfeuchtet der Wirkstoff und nimmt eventuellen Juckreiz.
Peelen und schrubben
Wenn die Haut schön weich ist vom Bad, ist es Zeit, ein wenig die raue Haut abzuschrubbeln. Es gibt dafür verschiedene Helferlein. Ich habe bisher folgendes ausprobiert:
Eine Hornhautfeile. Damit muss man sehr konzentriert arbeiten. Ich habe mir damit direkt ein Stück Haut von der zarten Innenknöchel-Seite abgeschrammt. Wirkungsvoll ist so eine Feile also auf jeden Fall.
Echten Bimsstein. Hier mag ich leider das Gefühl überhaupt nicht. Es ist, als würde ich meine Füße über einen Bordstein reiben. Und ich empfinde es als sehr mühsam.
Bimsschwamm. Mit dieser Variante habe ich die besten Erfahrungen gemacht. Sie sind sanft aber kraftvoll genug, um auch eine etwas dickere Schicht Hornhaut nach und nach abzutragen. Ich benutze meinen eigentlich bei jedem Duschen und meine Füße sind ohne große Extrapflege immer zart und weich. Dazu kommt eine lange Lebensdauer. Ich habe meinen derzeitigen jetzt seit über zwei Jahren und er ist nicht sehr viel kleiner geworden. Trotz des täglichen Einsatzes.
Mit den Hornhaut-Entfernungs-Helfern solltest Du auf keinen Fall die dünne und zarte Haut auf dem Fussrücken oder an den Seiten bearbeiten. Sondern zum Peeling greifen, um Hautschüppchen zu entfernen und die Poren zu reinigen. Du kannst hierfür wieder Meersalz nehmen. Man kann viel Geld für ein speziellen Peeling-Produkt ausgeben; Du kannst aber auch ganz einfach für um einen Euro ein Meersalz für die Küche nehmen, es mit ein wenig Olivenöl mischen und dann mit sanft kreisenden Bewegungen die empfindliche Haut massieren.
Alles gut abspülen und dann die Füße zum Trocknen in ein Handtuch wickeln. Maximal tupfen und nicht rubbeln, bitte!
Eincremen
Besonders wenn die Füße sehr rau sind, hilft mir eine Creme, in der viel Panthenol enthalten ist. Auch für die Füsse nutze ich meine geliebte Handcreme sehr gerne. Sie schafft es immer wieder, meine Hände und Füsse weich, zart und straff zu machen. Wenn ich mal wenig Zeit für meine Füße hatte oder sie durch starkes Heizen in Kombination mit dicken Wollsocken sehr trocken sind, dann verwöhne ich sie gerne mit einer ganz dicken Schicht meiner Handcreme und ziehe darüber ein Paar Baumwollsocken an, damit ich das Bett nicht einsaue. Das wirkt übrigens auch Wunder, wenn sich nach langem Laufen an den Fersen wieder dickere Hornhaut bildet.
Am nächsten Morgen sind die Füsschen dann wieder streichelweich und ansehnlich.
Mit so schön gepflegten Füssen kannst Du jeden Schuh tragen und jederzeit deine Füsse zeigen
Wenn Du eine Routine hast und deinen Füßen täglich etwas Pflege gönnst, dann brauchst Du nur minimal Zeit dafür. Ich komme mit etwa 2 Minuten aus.
Die Situation kennen wir sicher alle. Wir machen es uns bei milden Temperaturen mit offenen Fenstern oder Balkontür auf dem Sofa gemütlich. Dann beginnt es plötzlich, zu stinken. Und zwar nach Zigarettenrauch. Die Nachbarn rauchen zwar gerne, aber ihr Zuhause soll bitte nicht danach riechen.
Sie raucht am Fenster, damit ihre Wohnung nicht vollqualmt. Ihren Nachbarn stinkt es vielleicht schon lange.
Egal, ob man sich beim Rauchen zum Fenster hinauslehnt oder auf den Balkon oder die Terrasse geht. Meist weht zumindest ein leichter Luftzug und trägt die Rauchschwaden seitlich oder nach oben davon. Sind neben oder über der rauchenden Person Fenster oder Türen geöffnet, zieht der Rauch dort hinein.
In den seltensten Fällen ist dies Absicht. Wer raucht, kann sich in der Regel gar nicht vorstellen, wie übel der Rauch für Menschen, die nicht rauchen, stinkt. Und wie unangenehm es ist, wenn so ein Gestank in die eigenen vier Wände kriecht.
Ich finde es am übelsten, wenn die Nachbarn die letze Zigarette rauchen und ich nachts von so einem Geruch aufwache.
Für die einen entspannendes Ritual vor dem Zubettgehen. Für die anderen eine stinkende Unterbrechung des wohlverdienten Schlafes.
Oft habe ich sehr lange gewartet, so etwas anzusprechen. Anfangs habe ich gehofft, es seien Ausnahmen und wollte keine schlechte Stimmung machen. Dann war es mir oft unangenehm, den Nachbarn meine Bedürfnisse aufzuzwingen. Und am Ende war ich dann so gereizt und geladen, dass es mir kaum noch möglich war, mein Anliegen normal mitzuteilen.
Im Folgenden möchte ich dir die Methode vorstellen, mit der ich immer Erfolg habe. Wichtig ist, nicht abzuwarten. Nicht aufzuschieben bis zum perfekten Moment, denn der wird nie kommen.
Sprich deine Nachbarin oder deinen Nachbarn in dem Moment an, in dem es passiert, das ist am allerbesten, denn dann hast Du schon halb gewonnen.
Als erstes stellst Du fest, was passiert und fügst den Grund, den Du vermutest, dazu.
Du sagst also in etwa: “Hallo Frau Meier! Sie rauchen auf dem Balkon, damit es in ihrer Wohnung nicht nach Zigaretten riecht, oder?”
Die Wahrscheinlichkeit, dass Frau Meier nun sagt, dass es nur ein Zufall ist, ist umso geringer, je regelmäßiger sie draussen raucht. Sie wird also vermutlich einfach zustimmen.
Dann kommt der Moment, in dem Du das Problem schilderst.
Nun kannst Du ganz nüchtern das Problem vorstellen. Durch den Luftzug zieht der Rauch in Deine Wohnung. So riecht nun Frau Meiers Wohnung nicht, dafür deine aber umso mehr. Hier kannst Du noch freundlich anfügen, dass es besonders unangenehm ist, weil Du selbst nicht rauchst.
Das Interesse, dein Problem zu lösen, wurde geweckt
Frau Meier versteht nun, dass durch ihr Verhalten genau das, was sie für sich vermeiden möchte, bei dir passiert. Das ist natürlich eine Situation, die niemand angenehm findet und die man gerne schnellstmöglich lösen möchte. Sie weiss ganz genau, worum es dir geht! Vielleicht hat sie eine Idee, wie sie das Problem lösen kann. Zum Beispiel, indem sie ein anderes, günstiger gelegenes Fenster nimmt oder in den Garten geht zum Rauchen. Falls nicht, kannst Du einen Vorschlag machen.
Wichtig: den Groll zuhause lassen!
Wichtig ist, dass dieses Gespräch ohne Wut und Ärger stattfindet, denn sonst läuft es schnell aus dem Ruder. Mietrechtlich kannst Du rauchenden Nachbarn nämlich leider nicht beikommen. Wenn Du aber freundlich bist, signalisierst, dass Du ihre Bedürfnisse siehst und dein Problem schilderst, dann ist die Wahrscheinlichkeit sehr hoch, dass ihr zu einer guten Lösung findet.
Ich habe auf die Art und Weise schon mehrere Nachbarinnen und Nachbarn dazu gebracht, mitunter sogar um die Strassenecke zu gehen. Es war nie jemand dabei, der pampig geworden ist, sondern sie waren alle wirklich verständnisvoll und daran interessiert, eine gute Lösung zu finden. Denn sie wussten ja, wie es ist, wenn man den Rauch nicht in der Wohnung haben möchte 😉
Dies war ein Tipp aus meiner persönlichen Schatzkiste. Ich sammle auf meiner Pinnwand für praktische Tipps alle möglichen Lösungen für lästige Probleme.
Schlechte Tage kennen wir alle. Mit dem falschen Fuss aufgestanden oder schlecht geträumt. Etwas beschäftigt uns oder hat uns traurig gemacht oder geärgert. PMS rückt an. Oder es ist einfach so, ganz überraschend: ein blöder Tag. Hier kommen 50 Ideen, mit denen Du ein wenig Licht in die innere Düsternis bringst und möglicherweise sogar das Steuer herumreissen kannst. In jedem Falle sorgst Du mit jeder einzelnen Idee für dich selbst und tust dir etwas Gutes.
Denk dran, die wichtigste Investition ist die in dich selbst.
Koch dir dein Lieblingsessen
Tu etwas Nettes für jemanden
Schreib 10 Dinge auf, für die Du dankbar bist
Nimm ein warmes Bad
Gönn dir eine Gesichtsmaske
Atme tief und bewusst ein und aus
Zünde eine Kerze an. Vielleicht eine mit angenehmem Duft?
Mach dir einen Salat
Mach 5 Minuten lang Dehnübungen
Ab raus in die Natur
Kaufe dir einen Blumenstrauss
Schreibe fünf Dinge auf, die Du liebst
Wenn man all die Gedanken und Grübeleien, die lähmen und blockieren, aufschreibt, wird das Gehirn entlastet und es ist wieder Platz für fröhliche Gedanken und Freude.
Ein zusätzliches Mützchen voll Schlaf kann manchmal ungeahnte Energiereserven freisetzen.
Mach ein Mittagsschläfchen
Schau deine Lieblingssendung
Triff oder Skype mit deinen Freunden
Schreib alles, was dir gerade durch den Kopf geht, nieder
Gehe auswärts essen
Probier mal was ganz Neues
Mach dir die Fingernägel
Schreibe jemandem, den Du liebst, eine Nachricht oder ruf an
Probiere Yoga
Hör deinen Lieblingspodcast
Verbringe Zeit mit jemandem, der dich inspiriert
Iss ein Stück Obst
Lies eine Biografie
Mach einen Digital-Detox-Tag
Mach dir einen Smoothie
Geh in die Sonne
Geh zu deinem Lieblingsplatz
Mach ein paar lustige Selfies
Massagen entspannen und helfen, aus doofen Tagen schöne zu machen.
Gönn dir eine Massage
Umarme jemanden
Trink ein Glas Wasser
Schau einen Film, der dich immer zum Lachen bringt
Zieh dich besonders hübsch an und schminke dich
Leg einen Schönheitstag ein
Schau den Sonnenuntergang an
Schau den Sonnenaufgang an
Wechsel die Bettwäsche
Benutz Duftöle
Probiere Affirmationen
Gönne dir einen ToGo-Kaffee
Mit dieser Liste mit 50 Ideen für schlechte Tage bist Du für alles gewappnet. Für alle Tage habe ich einen Artikel mit Selbstliebe-Übungen im Baukastensystem.
Mehr Anregungen für dich findest Du auf der Pinnwand Geist & Seele.
Salat essen wir alle gerne. Leider zu oft die Klassiker Blattsalat, Gurke, Tomate, Joghurtdressing. Soll das wirklich schon alles gewesen sein? Nein! Hier kommen Salat Ideen, mit denen Du im Baukastenprinzip immer wieder neue Salate zusammenstellen kannst!
Wie stellst Du dir deinen Lieblingssalat zusammen? Fehlt eine Zutat? Lass es uns wissen – schreib es bitte unter diesen Pin!
Magst Du Bratkartoffeln? Mit diesem Rezept werden sie aussen knusprig und innen köstlich-fluffig!
Für viel, viel mehr leckere Ideen und Anregungen folge unserer Rezept-Pinnwand!
Wir haben ausprobiert, womit man Mücken fernhalten kann. Diese Tipps haben funktioniert. Wenn es schon zu spät ist und Du bereits fies juckende Mückenstiche hast, dann gibt es am Ende einen Bonustipp, wie Du das Jucken und die Schwellung ganz schnell lindern kannst.
Endlich ist wieder Sommer. Die Sonne scheint, es ist angenehm warm, man kann bei offenen Fenstern schlafen. Und dann hört man es plötzlich … dieses leise, penetrante Sirren …. eine Mücke! Und am Morgen wacht man schließlich mit juckenden Mückenstichen auf, die Haut spannt und das gesamte Wohlbefinden ist beeinträchtigt. Mücken gehören zu einem tollen Sommer dazu, sie sind auch wichtige Nahrung für die Vögel. Aber wäre es nicht toll, wenn es ohne ihre juckenden Stiche gehen würde?
Mückenstiche jucken und pochen. Vorbeugen ist die beste Medizin.
Glücklicherweise gibt es vollkommen unschädliche Mittel, Tipps und Tricks, mit denen man die Mücken von Anfang an fernhalten kann. Wenn du alle unsere Tipps kombinierst, hast du eine sehr hohe Wahrscheinlichkeit, ganz ohne Mückenstiche durch den Sommer zu kommen. Das Beste an unseren Tipps: sie kommen ganz ohne ungesunde Chemikalien aus!
1. Lavendelpflanzen
Mücken mögen den Duft von Lavendel nicht, die meisten Menschen glücklicherweise schon. Tu’ dir etwas Gutes und kauf dir ein paar Lavendeltöpfe, die du auf deine Fensterbank oder in die Balkonkästen stellst. So bleiben die Mücken von Anfang an draussen. Lavendel kannst du bequem online bestellen, zum Beispiel hier.
Lavendel hält nicht nur die Mücken fern, sondern sieht auch wunderschön aus und duftet himmlisch.
2. Kein Licht
Erst die Fenster schließen, dann das Licht einschalten. So bleiben die Mücken draussen.
Licht lockt Mücken an. Bevor du abends in der Wohnung oder im Haus Licht anschaltest, vergewissere dich, dass alle Fenster und Türen geschlossen sind.
3. Pfefferminzöl mögen Mücken nicht
Mücken mögen den Geruch von Pfefferminze überhaupt nicht. Mit Minzöl kannst Du sie fernhalten.
Wenn das Kind in den Brunnen gefallen ist und du schon das Sirren im Zimmer hörst, können Kinder ab ca. 3 Jahren und alle Menschen, die im Bereich der Atemwege & Lunge gesund sind, ihre Haut mit Pfefferminzöl schützen.
Gib es ganz sparsam auf die Fußrücken, in die Ellenbeugen und in den Nacken. Vorsicht, nicht in Augennähe verwenden, sonst verbringst du die halbe Nacht mit dem Ausspülen deiner Augen, das Öl brennt nämlich sehr , wenn es ins Auge kommt! Der intensive Geruch lässt die Mücken einen großen Bogen um uns machen. In unserer Redaktion intensiv erprobt bei einer Outdoor-Übernachtung am See. “Frau Pfefferminzöl” war die einzige, die am Morgen ohne Stiche aufwachte! Pfefferminzöl ist günstig und sparsam im Verbrauch. Du kannst es beispielsweise hier kaufen.
4. Blumige Parfums meiden, denn sie locken Mücken an
Blumige Parfums ziehen Mücken magisch an.
Während die Mücken einen Bogen um Pfefferminz und Lavendel machen, werden sie umso mehr von süßem Blumenduft angezogen. Daher an Sommerabenden lieber zitronige oder sehr herbe Düfte wählen. Oder ganz auf Parfum verzichten.
5. Duftkerzen mit dem Wirkstoff Citronella
Mit speziellen Kerzen kannst Du ohne Mücken draussen sitzen
Sie riechen sehr intensiv und können Mücken im Außenbereich fernhalten. Es bietet sich beispielsweise an, bei einer Grillparty auf den Tischen mehrere dieser Kerzen zu verteilen. Sie sind nicht nur wirksam, indem sie für die Dauer ihres Abbrennens die Tierchen fernhalten, sondern auch noch eine romantische Dekoration. Es gibt diese Kerzen mit dem doppelten Nutzen speziell für Partys in XL oder als Teelicht, das du mit deinen normalen Teelichtgläsern nutzen kannst.
Bonustipp Mückenstiche lindern
Wo eine Mücke hinsticht, juckt es. Oft schwillt die Stelle auch sehr an, ist heiss und spannt schmerzhaft. Man kann viel Geld für lindernde Gele und Salben in der Apotheke bezahlen. Mit den Mitteln kannst Du sonst leider nicht so viel anfangen.
Wir benutzen für Mückenstiche mittlerweile nur noch Aloe Vera Gel. Es kühlt, wirkt gegen die Entzündung, lässt die Schwellung der Haut zurückgehen und lindert den Juckreiz wirksam.
Bei uns steht immer eine große Dose im Kühlschrank und ausserdem haben wir noch eine Flasche mit einem höheren Anteil Aloe Vera ungekühlt griffbereit. Diese Packungen kosten nur ein kleines bisschen mehr als eine kleine Tube Mückenstichsalbe in der Apotheke!
Der große Vorteil am Aloe Vera Gel ist, dass es nicht nur sehr preiswert ist, sondern auch viele Verwendungsmöglichkeiten hat. Du kannst damit Sonnenbrand lindern, raue Haut geschmeidig cremen, es direkt aus dem Kühlschrank als erfrischende Pflege im Sommer auftragen und es auch einfach als Bodylotion verwenden.
Mit diesen 5 Tipps bist du gegen die kommende Mückenplage bestens gewappnet. So kannst du leicht die ungesunde und teure Chemie vermeiden, die wir uns laut der Werbung fleissig auf die Haut auftragen sollen!
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Vielleicht hast du noch einen tollen Tipp, mit dem du gute Erfahrungen gemacht hast? Schreibe uns, wir probieren ihn sehr gerne einmal aus!
