Wir alle möchten gerne glücklich sein. Eine Definition des Glückes zu finden, ist jedoch nicht ganz einfach. Ich habe es daher für mich selbst mit einer 30 Tage Challenge probiert. Und einen Monat lang jeden Tag etwas ausprobiert, von dem ich bereits wusste oder aber annahm, dass es mich glücklich machen würde.
Es hat tatsächlich geklappt. Es liegt eine große Magie darin, jeden Tag zumindest etwas zu tun, das mich bewusst glücklich macht. Einige der Dinge habe ich einfach noch während der Challenge und darüber hinaus weiterhin jeden Tag getan. Einfach, weil sie so gut taten.
Ich teile meine Liste gerne mit dir. Wenn Du magst, dann schreibe mir gerne unter diesem Pin, was Du für dich verändert hast. Ich bin da immer sehr neugierig 😉
Schlechte Tage kennen wir alle. Mit dem falschen Fuss aufgestanden oder schlecht geträumt. Etwas beschäftigt uns oder hat uns traurig gemacht oder geärgert. PMS rückt an. Oder es ist einfach so, ganz überraschend: ein blöder Tag. Hier kommen 50 Ideen, mit denen Du ein wenig Licht in die innere Düsternis bringst und möglicherweise sogar das Steuer herumreissen kannst. In jedem Falle sorgst Du mit jeder einzelnen Idee für dich selbst und tust dir etwas Gutes.
Denk dran, die wichtigste Investition ist die in dich selbst.
Koch dir dein Lieblingsessen
Tu etwas Nettes für jemanden
Schreib 10 Dinge auf, für die Du dankbar bist
Nimm ein warmes Bad
Gönn dir eine Gesichtsmaske
Atme tief und bewusst ein und aus
Zünde eine Kerze an. Vielleicht eine mit angenehmem Duft?
Mach dir einen Salat
Mach 5 Minuten lang Dehnübungen
Ab raus in die Natur
Kaufe dir einen Blumenstrauss
Schreibe fünf Dinge auf, die Du liebst
Wenn man all die Gedanken und Grübeleien, die lähmen und blockieren, aufschreibt, wird das Gehirn entlastet und es ist wieder Platz für fröhliche Gedanken und Freude.
Ein zusätzliches Mützchen voll Schlaf kann manchmal ungeahnte Energiereserven freisetzen.
Mach ein Mittagsschläfchen
Schau deine Lieblingssendung
Triff oder Skype mit deinen Freunden
Schreib alles, was dir gerade durch den Kopf geht, nieder
Gehe auswärts essen
Probier mal was ganz Neues
Mach dir die Fingernägel
Schreibe jemandem, den Du liebst, eine Nachricht oder ruf an
Probiere Yoga
Hör deinen Lieblingspodcast
Verbringe Zeit mit jemandem, der dich inspiriert
Iss ein Stück Obst
Lies eine Biografie
Mach einen Digital-Detox-Tag
Mach dir einen Smoothie
Geh in die Sonne
Geh zu deinem Lieblingsplatz
Mach ein paar lustige Selfies
Massagen entspannen und helfen, aus doofen Tagen schöne zu machen.
Gönn dir eine Massage
Umarme jemanden
Trink ein Glas Wasser
Schau einen Film, der dich immer zum Lachen bringt
Zieh dich besonders hübsch an und schminke dich
Leg einen Schönheitstag ein
Schau den Sonnenuntergang an
Schau den Sonnenaufgang an
Wechsel die Bettwäsche
Benutz Duftöle
Probiere Affirmationen
Gönne dir einen ToGo-Kaffee
Mit dieser Liste mit 50 Ideen für schlechte Tage bist Du für alles gewappnet. Für alle Tage habe ich einen Artikel mit Selbstliebe-Übungen im Baukastensystem.
Mehr Anregungen für dich findest Du auf der Pinnwand Geist & Seele.
Erinnert sich noch jemand an die wunderbare The Body Shop – Werbung aus den 90er Jahren? Mit Anita Roddick, der Gründerin der Firma, höchstpersönlich als Model?
“The only way to avoid wrinkles – never smile again”
Übersetzt heisst es in etwa: “Die einzige Möglichkeit, Falten zu vermeiden, ist, niemals wieder zu lächeln”.
Ich habe damals sogar im Shop gefragt, ob ich das Plakat nach Ende der Werbekampagne abkaufen kann. Leider haben sie ihr Werbematerial nicht verkauft. Ich hoffe, das Plakat hat dennoch irgendwo einen Platz bekommen bei einer Frau, die seine Botschaft zu schätzen weiß.
Unsere Botschaft heute? Ganz simpel.
Lachen und Glücklich-sein macht schön. Immer. Weil Schönheit von innen kommt.
